Smoothie

Nått att börja morgonen med ?

En smoothie kan man börja dagen med. Den håller dig mätt och du får energi för dagen. Dessutom går det snabbt att göra dom. Här kommer några förslag.

1 dl minimjölk, mandelmjölk, sojamjölk eller vatten
1 dl grekisk yoghurt
1 dl frysta jordgubbar (eller andra bär)
1 persika, skalad och hackad (eller annan frukt)

1/2 frusen banan
1 dl hallon och blåbär
1 msk linfrön
1 dl grekisk yoghurt
1 dl vatten
1 tsk honung.

3 dl frusna blandade bär
2,5 dl granatäppeljuice
1 msk linfrön
Is

Du kan använda dom bär och frukter som du har hemma och mixa tillsammans med tex dom förslagen som är ovan.